هذا البرنامج يهدف إلى مساعدتك على التخلص من ألم أسفل الظهر وعودتك للنادي بثقة و أمان.
إذا كان جوابك لأحد الاسئلة السابقة هو نعم فهذا البرنامج صمم من أجلك
كيف سيساعدك هذا البرنامج؟
خطة تأهيل : نقدم لك خطة تأهيل واضحة ومدروسة مبنية على أحدث المصادر العلمية مع الاستفادة من تجربة واسعة وخبرة عميقة في تأهيل اصابات أسفل الظهر .
مقاطع فيديو للتمارين : يحتوي البرنامج على أكثر من 50 تمرين لمعرفة كيف تؤدي التمارين بالشكل الصحيح.
ارشادات وتوجيهات: سيساعدك البرنامج على فهم حالتك وكيف تتعامل معها أثناء الراحة و أثناء التمرين وذلك من خلال مجموعة من المقاطع التثقيقة.
ما الهدف من البرنامج؟
يتكون البرنامح من ثلاثة مراحل:
متطلبات الدخول للرنامج:
القدرة على الاشتراك في نادي رياضي.
إخلاء مسؤولية:
يجب على المشترك استشارة ممارس صحي معتمد قبل البدء في البرنامج للتأكد من عدم وجود إصابات أو أعراض خطيرة مثل الكسور ،عملية جراحية حديثة ،ألم شديد مستمر ،سقوط القدم ،تنميل وخدر بين الفخذين عدم القدرة على التحكم على التبول، أو أي حالة طبية تتطلب اشرافا طبيا مباشرا
انضم الينا لتكتسب المعرفة التي تحتاجها لتعزيز صحتك والعودة إلى نشاطك بثقة و أمان.
هشام الخربوش
16 فبراير 2025CORE
17 فبراير 2025Abo3wad alhrby
17 فبراير 2025CORE
18 فبراير 2025Abo3wad alhrby
20 فبراير 2025CORE
21 فبراير 2025Abo3wad alhrby
02 مارس 2025CORE
09 مارس 2025Abrar Mousa
21 مارس 2025CORE
21 مارس 2025Promises Labban
02 اغسطس 2025Promises Labban
08 اغسطس 2025محمد المري
26 سبتمبر 2025نادر الرفاعي
28 سبتمبر 2025CORE
01 أكتوبر 2025