إذا كان جوابك لأحد الأسئلة السابقة هو نعم، فهذا البرنامج صُمّم من أجلك.
كيف سيساعدك هذا البرنامج؟
خطة تأهيل: نقدم لك خطة تأهيل واضحة ومدروسة، مبنية على أحدث المصادر العلمية، مع الاستفادة من خبرة عملية واسعة في تأهيل آلام وإصابات الركبة.
مقاطع فيديو للتمارين: يحتوي البرنامج على أكثر من 70 تمرينًا، مع شرح تفصيلي لكيفية أداء كل تمرين بالشكل الصحيح لتجنب الأخطاء.
إرشادات وتوجيهات: سيساعدك البرنامج على فهم حالتك بشكل أفضل، وكيفية التعامل معها أثناء الراحة وأثناء التمرين، من خلال محتوى تثقيفي مبسّط.
ما الهدف من البرنامج؟
مما يتكون البرنامج؟
باشتراكك معنا ستحصل على برنامجين متكاملين !!
البرنامج المنزلي (4 أسابيع)
برنامج النادي (4 أسابيع)
عن الأخصائي:
عبدالله هرساني، أخصائي علاج طبيعي متخصص في الإصابات الرياضية وآلام العمود الفقري والألم المزمن، خريج جامعة الملك عبدالعزيز، وحاصل على دبلومات في العلاج اليدوي والإبر الجافة وعلاج الإرهاق والألم المزمن. عالج أكثر من 7000 مراجع خلال أكثر من 20,000 جلسة علاجية، وشارك في إعداد أكثر من 50 دورة تعليمية.
إخلاء مسؤولية:
يجب على المشترك استشارة ممارس صحي معتمد قبل البدء في البرنامج، للتأكد من عدم وجود حالات تستدعي إشرافًا طبيًا مباشرًا، مثل الكسور، العمليات الجراحية الحديثة، الألم الشديد المستمر، التورّم المفاجئ والكبير في الركبة، عدم القدرة على الوقوف أو المشي على الرجل، قفلة الركبة وعدم القدرة على فردها، الاحمرار والسخونة في المفصل مع ارتفاع الحرارة، الألم والتورّم في بطن الساق (السمانة)، أو أي حالة صحية خاصة.
انضم الآن واكتسب المعرفة والأدوات التي تحتاجها لتقوية ركبتك، والتخلص من الألم، والعودة إلى نشاطك بثقة وأمان.
